여름과일
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여름 제철 과일의 효능 (수박, 참외)일상정보 2023. 6. 24. 02:37
1.수박 수박은 여름철에 시원하고 상큼한 맛으로 유명한 과일입니다. 그러나 그 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 효능을 가지고 있습니다. 첫째로, 수박은 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분을 보충하는 데 탁월합니다. 더위를 피해 탈수증을 예방하고 수분 손실을 보충하여 신진대사를 원활하게 합니다. 둘째로, 수박에는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생산에 도움을 주며, 비타민 A는 시력 개선에 도움을 줍니다. 또한, 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주고 마그네슘과 철분은 신체 기능을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 셋째로, 수박에는 강력한 항산화 작용을 하는 루테인과 리코페인이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화물질은..